PILATES PARA GESTANTES

O Pilates para grávidas é uma atividade física muito indicada, pois os benefícios são diversos e ajuda em todas as fases da gestação. Os exercícios são executados de maneira controlada, adaptadas para a individualidade de cada aluna, visando os cuidados e o que precisa ser beneficiado em cada um dos trimestres da gestação. Ou seja, para cada fase há adaptação de movimentos, sendo ralizados de forma lenta e controlada para atender as necessidades da futura mamãe. O método é uma ótima opção pois fortalece a musculatura, melhora a consciência corporal e ajuda no contole emocional. Vejam os principais benefícios da pratica do pilates para gestantes:

• Melhora da postura através do fortalecimento do cinturão abdominal e de outros músculos profundos do abdomen
• Melhora das dores gerais do corpo , principalmente das costas , tão afetadas nas gestantes devido ao sobrepeso e aumento abdominal
• Melhora da qualidade do sono, contribuindo para proporcionar maior disposição diária
•  Fortalecimento e maior controle  sobre a musculatura pélvica , grande facilitador para o momento do parto
• Respiração mais profunda e controlada, muito importante para o momento do parto
• Mehora da irrigação sanguinea de forma balanceada  e equilibrada por todo o corpo devido as diversas posturas praticadas no pilates.
• A pratica do pilates proporcionará uma rápida recuperação pós-natal e consequentemente chegara ao seu peso em menos tempo